zdravá strava

Fitness Recept: Kapří Hranolky – Klasický Pokrm pro Sportovce

Mezi sportovci je kapří hranolky velmi populární pokrm, který se snadno připravuje a nabízí výbornou chuť. Díky vysokému obsahu bílkovin jsou kapří hranolky skvělou alternativou k tradičním smaženým rybím pokrmům. Jsou perfektní pro oběd, večeři nebo jako pohoštění na oslavě. Na přípravu kapří hranolků potřebujete pouze pár složek. Jedná se o čerstvou rybu (kapra), vejce, […]

Fitness recept: Overnight oats s malinami a arašídovým máslem

Ušetřete drahocenný čas a dopřejte si nutričně nabitou snídani, která na vás bude po probuzení čekat v lednici. Kombinace osvěžujících malin a arašídového másla zaručí dokonalý chuťový zážitek i pořádnou dávku bílkovin. Co budete potřebovat Pro tento recept budete potřebovat: 200 g otrub na snídani 250 ml mléka 1 lžička arašídového másla 2 lžíce rozdrcených […]