Jedním z klíčových aspektů zdraví a kondice je silná a stabilní core. Ten je tvořen svaly v břišním pánevního dna, které nám pomáhají udržovat rovnováhu, podporují pohyby a chrání naše záda. V našem článku najdete 13 jednoduchých cviků pilates, které pomohou začátečníkům zpevnit core a uvolnit záda. Tyto cviky jsou skvělou alternativou k náročnějším tréninkům […]
